Verônica Richen

��O que é?
��Por onde começar?
��Qual a quantidade certa de alimento?
Entre essas e outras perguntas ficamos confusas por querer ter respostas objetivas.
A Reeducação Alimentar se trata de um método saudável para adquirir uma boa alimentação e claro, perder aqueles quilos intrometidos.
  Você começa a coordernar sua fome e seu organismo ensinando ele a se portar como o tal.
  Para começar é necessário ter força de vontade.
5 DICAS PARA COMEÇAR A SUA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR:
1��Monte uma planilha de horários e comece com o famoso 3 em 3 horas. Ele vai te ajudar a manter a fome, faça isso pelo menos 2 semanas para seu organismo acostumar.
2��Tire da cabeça as bolachas recheadas, sucos artificiais, doces e frituras, tente comer uma fruta, tomar um suco natural e comer um sanduiche natural. Deixe essas gostosuras para o fim de semana ou uma festa, etc...
3��Coma pouca quantidade em cada refeição e de preferência use talheres pequenos.
4��Não negocie os seus horários de alimentação seja fiel a eles e aí sim verá o resultado.
5��Nas refeições principais, coma bem, não demais, mate sua fome, se alimente, fique satisfeita não "empanturrada" , assim que acabar de comer não deite, faça algo, como lavar a louça ou subir escadas. Gaste 30 minutos e depois pode descansar.
Isso não vai te engordar e te deixará mais disposta depois.
By: Verônica Richen��